Se estudió el tai chi con adultos mayores, hospital Heller. Se observó que disminuía la frecuencia de caídas porque mejoraba el tono muscular, la postura y al equilibrio
En el estudio se evaluaron 195 personas subdivididas en tres grupos: uno practicó tai chi, otro hizo ejercicios de resistencia y el resto, trabajos de elongación.
El estudio indica que, comparado con los otros grupos, el de los que practicaron tai chi registró menos caídas, pasos más espaciadas y un equilibrio mayor que el resto.
“Lo que este trabajo demuestra, en relación a otros, es que después de los tres meses estas personas tenían beneficios. No se sabe después el seguimiento. El tai chi es una herramienta más para mejorar el tiempo que esta persona tenga una buena calidad funcional, mejora en eso la parte motriz".
“Es la práctica se basa en hacer movimientos que combinan las alternancias de las fuerzas opuestas y complementarias. El ying y el yang. Ante un avance tiene que haber una retirada. Cuando sube después tiene que bajar. Y esas prácticas físicas hacen recircular la energía en el cuerpo, entonces eso produce un equilibrio“
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